90后女教師“看電視”成功減肥
時間:2020-03-13 07:31:25 | 來源:大河報 | 作者:

  

  □大河報·大河客戶端記者王小娟

  豫網這是一位90后女教師璐璐的健身故事,身高1.65米的她體重曾一度達到130斤,現在輕松維持在100斤左右。

  我瘦下來之后,覺得人生再沒比這更美好的事了!

  26歲那一年,我的體重達到了人生的巔峰,130斤,現在我100斤。

  瘦下來的感覺非常棒,明顯變美了,男朋友(嚴格意義上應該是未婚夫)都更愛我一些了呢!哈哈!

  我男朋友是一個超級熱愛制作美食的吃貨,每天我家的飯都是各種硬菜——紅燒肉、紅燒排骨、紅燜羊肉、土豆燉牛肉......

  看著這些誘人的飯菜,我根本抵擋不了誘惑,那么干脆就不抵擋,吃就完了!

  值得開心的是,我并沒有發胖,一點點都沒胖,為什么?當然是天天堅持健身啊!

  其實就是從26歲那一年開始,我下定決心不能那么任由自己胖下去,開始了漫長的健身之旅。

  剛開始肯定是辛苦的,現在也是。

  每天晚上吃過晚飯,我就在客廳鋪上一張瑜伽墊,然后會在上面呆三四個小時。

  先開始的半小時,我會做一些高強度的運動,在短時間內讓身體出汗,暴出汗,這段時間確實很痛苦,但是一定要堅持,自己告訴自己,半小時,很快很快……

  接下來的時光就比較悠閑了,我會打開電視機,一邊追劇,一邊做輕松一些的拉伸運動。

  這段悠閑的健身時間可以持續三個小時甚至更長,每天都這樣,我有一套健身的流程,并不覺得枯燥。

  所以我看電視都不是在沙發上,而是在瑜伽墊上。

  要說起健身的好處,我最大的感受就是體能明顯充沛了。

  我從小不算是特別強壯的女生,沒有運動的習慣,自從開始健身,我們辦公室在六樓,一口氣跑上去很輕松,都不帶喘氣的。

  無論去哪里玩,爬山暴走,都不是事,體能非常充沛,整個人也有活力了。

  對了,還有一點非常重要,每天晚上做著運動看電視,完全沒時間再去吃零食。運動完大汗淋漓,沖個澡清清爽爽的,夜宵零食統統都不想了,真是一舉多得。

  許多人因為這次疫情待在家里不能出去運動,都說憋得難受,我倒不覺得。我平時就很喜歡在家里健身,覺得很省事,我唯一喜歡的戶外運動就是騎行,但家人擔心安全,不讓我多騎,也就慢慢不騎了。

  對于同齡人的健身,我想提一點建議,就是千萬不能盲目,現在的抖音、微博上都會有一些小視頻,說多少天就可以練出馬甲線,千萬不能盲信盲從!

  因為那是不可能的!

  所有的健身效果,都是一步步來的,絕不可能短期見效,總之,不能被一些誘惑力強的“標題黨”給迷惑住。

  運動是一個長久的話題,要堅持,一定會帶給你驚喜。

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